但公司辞职时拒绝帮我退还电话费。我该怎么办

您可以向劳动监察大队投诉。法律依据：《劳动保障监察条例》规定，用人单位需按规定退还劳动者相关费用，拒不支付可投诉。不及时处理，可能影响您的财产权益，还可能面临无法追回电话费的风险。
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常见处理方式有投诉和仲裁两种。法律依据：《劳动争议调解仲裁法》规定，劳动争议可先调解，调解不成再仲裁。选择时，建议先尝试与公司协商，协商无果后再考虑仲裁，以确保问题得到有效解决。
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可投诉或申请仲裁。具体操作：1.投诉：向劳动监察大队详细说明情况，并提供相关证据。2.申请仲裁：若投诉无果，可向劳动仲裁委员会提起仲裁，要求公司退还电话费，并承担相应赔偿。